无论在哪里看到与美容或者美体有关系的，我都会很关注，然后再自己编辑一下和坛子里的姐妹们唠嗑唠嗑。虽然大家的积极性不是很高，但是当我自己去看这些文字的时候，觉得大有益处，所以能够再次进行编辑，也是加深记忆的一种方式。下面是很会养生的一个美女总结出来的。我也添加了一些自己的想法，所以会比较口语，希望大家看着不会累。
【1】谨防“感光”的食物。
不会居家的女孩子在工作期间，没有爸妈在身边，需要自己买菜、做饭、洗碗，但是每每到了超市都不知道要买什么菜。所以经常就买些日常吃得最多的，芹菜就是其中的一种。但是芹菜不适宜在艳阳天里食用，因为芹菜、香菜以及木瓜都是感光的，吃这些会使皮肤容易长斑点。
【2】喝水还能美白。
最简单、方便的美白方法就是多喝水。这样不但可以促进肌肤排毒，还能将因紫外线照射皮肤底层增生的麦拉宁黑色素也一并排出。可是有很多的MM反映说，喝多了水总是要去洗手间，十分的不方便啊！是啊！我也有这样的问题，改怎么办才好？有人说总要小便说明阴虚，真是复杂。
【3】涂防晒霜要有一定的厚度。
涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。对于数字白痴的我来说，根本就不知道是什么概念，但是我平常都会先擦一层隔离霜，然后再上一层防霜的。可是太阳依然毒辣辣照进你的肌肤~
【4】边擦乳液边按摩。
每晚护肤时给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20-30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法。在我用矿物清爽乳液之前的乳液都难吸收，每次都需要拍很长时间。现在的这款乳液，再配上这个方法来按摩，效果真是让我不敢相信的好。毛孔什么的变得细腻了，最主要的是控油了。当你涂抹面霜时，挤出比平常稍小的一团用双掌揉开预热，这样更容易使乳液分散在皮肤上。
【5】眼周肌肤呵护需谨慎。
在眼睛四周涂化妆品时要非常小心，因为这部位的组织特别细嫩，切勿有拉或扯的动作，这会使眼部皮肤组织变松。具体如何保护，才能真正做到不损害眼周皮肤呢？除了不能将护肤品擦在眼周之外，在涂眼霜的时候手法也非常重要，我们需要严格按照说明书上来进行按摩和涂抹。
【6】女人喝茶有利于减肥。
如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶特别适合女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。我以前喝过碧生源的肠润茶，那时候每天都及时消化，可是过几天之后，我的身体就已经吃不消了，看来我还是不适合那种效果太强烈的茶。像这种家常的绿茶和乌龙茶，MM们大可放开喉咙喝。
【7】 喝蜂蜜美容，地球人都知道。
但是你知道早上起来最好喝哪种蜂蜜吗？早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持美容效果非常明显。虽然，这种添加了花的蜂蜜，我们不能常吃到，但是坚定决心要美貌的你，还是需要花费一定的心思滴。
【8】如何让护手霜的效果更佳？
涂上护手霜后，将手浸入热水中，几分钟后再重新擦干手，再涂一层，这样手会变得温暖柔软，有预防手部变糙老化的作用。我一般只在冬天的时候擦隆力奇的护手霜，喜欢那个香味儿。
【9】碳酸饮料真的不好哇。
运动的同时要时刻补充水分，可以喝水或绿茶，但绝不能喝碳酸饮料，坊间的运动型饮料会影响运动排毒的功效，需警惕！每次心里堵的时候，我就想喝碳酸饮料，可是一连几天下来，我这脸色实在是难看得可以。有人说我怎么变成黑人了。所以说碳酸饮料真的很不适合女孩子喝。运动之后，喝矿泉水是最好的选择。
【10】多走动顺血气。
OL由于不经常走动，血液回流不顺畅，足部容易疲劳，所以要尽可能在办公室利用闲暇时间走动，常穿舒服平底鞋，定期做足底按摩。就像经常要去洗手间啊，要去倒水喝啊，都是可以走动的机会。呵呵，这么想来，我还是有经常走动的。
【11】熬夜要记得加强修复。
每天再怎么熬夜，千万记得在经期结束第一周内加强修复，这是内分泌的重建时刻，要吃饱睡好，反之，老化的速度也会加倍。有过熬夜经历的我是有着深深的、大大的感触。前几天为了赶一个策划，每天都熬夜到很晚，起床之后还要做饭，这肤色下降得，我自己都不忍心去看。想要肌肤好起来，还得抓住这次大姨妈来的机会。
【12】咖啡因能促进新陈代谢。
饭后喝一杯浓咖啡或者是卡布其诺。咖啡因是一种温和的食欲抑制剂，能帮助你促进新陈代谢。以前一直认为咖啡因是提神的，谁知它还有促进新陈代谢的效果，真是个好东西啊。 |
